太極拳は健康に良いと言われているが、何が良いのか調べてみるとたくさんありました。
その一部を紹介します
１． 下肢の筋力アップ
２． 免疫力アップ
３． 片足立ち、歩行などのバランス能力のアップ
４． リラックス効果。これは副交感神経が優位になる為
５． 体内の気に集中することで、マイルドフルネス瞑想と同じような効果があると考えられる。
６． 極め付きは、太極拳の動きは脳神経の萎縮を阻み高齢者の認知症の予防と、治療に良い。
頭も体も元気で、長生きがモットーの私にはピッタリで、楽しく続けたいと思っています。
文化S M.O