基本功受講後の站樁をやってみて

受講前は、站樁をすると雑念が入り、眩暈、動悸がしていた。自分でも体が反応するため、積極的には行わなかった。受講後は、正しい姿勢を意識的にやってみると、これが不思議、動悸 がなくなっていた。ふらつき、雑念は、  相変わらずあり、これが課題となった。そこでマイルドフルネス瞑想を思い出し、站樁の時は腹式呼吸をしてみた。ところが、肩が上がってしまう自分がいた。只今試行錯誤中です。 雑念は相変わらずあり、時間がかかりそうである。文化S M.O