先日、図書室でシニアのための健康法という本が目はいり、早速借りました。その中で医師の白澤先生の記述から[大極拳は、全身をほどよく動かすことで筋力や、心肺機能を高めたり、血圧を下げる効果がある。] 又、体力面だけでなく幸福感を高めたり不安やうつ症状を改善するなど精神面にも効果が表れる。さらに、大極拳は、グループで出来ることも魅力で高齢期に入ってからも友達が出来るという利点ある。
又、運動量としては、週に300分、１日43分以上を目標に大極拳や散歩などで体を動かすようにと医師は言っていました。ちなみに、シニアとは、いつ頃からかはっきりしませんが、WHOでは65才以上、国連では60才以上と言われています。 M.O